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Kurse von Hebamme Melanie Voß
Die Zeit während der Schwangerschaft und auch danach ist eine Herausforderung für Sie, Ihren Körper und natürlich auch für Ihren Nachwuchs. Um Ihnen diese Zeit möglichst angenehm zu gestalten und um Ihren Körper bestmöglich auf die anstehenden Situationen vorzubereiten, biete ich Ihnen die Kurse für die Geburtsvorbereitung und die Rückbildung an. Bitte haben Sie Verständnis, dass auch die Hebammenkurse durch die Coronapandemie betroffen sind, so dass die Kurse aktuell nur online angeboten werden können. Die Kurse führe ich mit dem Anbieter „Zoom“ durch, Ihnen entstehen dadurch keine weiteren Kosten. Die Erfahrung hat gezeigt, dass auch Onlinekurse Ihre Daseinsberechtigung haben und sie ein wirklich tolles Hilfsmittel in dieser Zeit sind.
Die Zeit während der Schwangerschaft und auch danach ist eine Herausforderung für Sie, Ihren Körper und natürlich auch für Ihren Nachwuchs. Um Ihnen diese Zeit möglichst angenehm zu gestalten und um Ihren Körper bestmöglich auf die anstehenden Situationen vorzubereiten, biete ich Ihnen die Kurse für die Geburtsvorbereitung und die Rückbildung an. Aus Platzgründen führe ich die Kurse im Gemeindezentrum Elmenhorst, direkt gegenüber der Praxis durch.
Kurs
Wählen Sie Ihren Kurs aus und schauen Sie sich die Inhalte der Kurse an!
Anmeldung
Füllen Sie die Anmeldung mit allen nötigen Daten aus und senden die Anmeldung ab!
Kontakt
Nach Ihrer Anmeldung setze ich mich mit Ihnen in Verbindung, um eventuelle Details zu klären.
Anmeldedaten
Nachdem alles geklärt ist, bekommen Sie die Anmeldedaten für den Onlinekurs via E-Mail.
Geburtsvorbereitungskurs
Zeit: nach Abstimmung
Dauer pro Einheit: ca. 120min
Anzahl der Kurseinheiten: 5
Art: Präsenz
Beginn des nächsten Kurses: folgt…
Änderungen am Kursstart vorbehalten.
- Kursinhalte:
- Geburtsvorbereitende Maßnahmen wie z.B. Himbeerblättertee, Akupunktur usw.
- Babybedarf wie z.B. Bekleidung und Pflegemittel
- Geburtsbeginn: "Wann fahre ich in die Klinik?"
- Physiologischer Geburtsverlauf
- Dammschnitt & Dammriss, Wochenfluss ect.
- Informationen zum großen Thema "Stillen"
- Erfahrungsaustausch mit anderen Schwangeren
Hier können Sie sich zum Kurs "Geburtsvorbereitung" anmelden!
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr Informationen
Rückbildungskurs
Zeit: Freitags um 10:00 Uhr
Dauer pro Einheit: ca. 90min
Anzahl der Kurseinheiten: 7
Art: Präsenz
Beginn des nächsten Kurses: folgt…
Änderungen am Kursstart vorbehalten.
- Kursinhalte:
- Stärkung der Beckenbodenwahrnehmung
- Kräftigung des Beckenbodens
- Stärkung der Bauchmuskulatur
- Stärkung des Rückens
- Balance und Körperbewusstsein
- Lösen von Spannungen
- Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern
Hier können Sie sich zum Kurs "Rückbildung" anmelden!
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Mehr InformationenEmpfehlungen für die Kursteilnahme
Um die Kurse erfolgreich durchzuführen, braucht es nicht viel. Sportgeräte oder andere Hilfsmittel benötigen wir grundsätzlich nicht. Damit der Kurs aber für Sie angenehm und störungsfrei verlaufen kann, sollten Sie darauf achten, dass genügend Platz für Sie und gegebenenfalls Ihr Kind vorhanden ist. Eine Unterlage in Form einer klassischen ISO-Matte gestaltet die Übungen auf dem Boden deutlich angenehmer. Stellen Sie sich auch ein Erfrischungsgetränk bereit und tragen Sie leichte, bequeme Kleidung. Nun kann es auch schon mit dem Onlinekurs losgehen.
Fläche
Sorgen Sie für ausreichend Platz zu Hause. 2x2m sollten für die Übungen völlig ausreichen.
Isomatte
Wenn Sie eine ISO-Matte besitzen, können Sie diese gern verwenden. Ein Badehandtuch als Unterlage genügt aber auch.
Wasser
Stellen Sie sich etwas zu Trinken in die Nähe. Gerade im Kurs Rückbildung kommen wir durchaus ins Schwitzen.
Bekleidung
Lockere, bequeme Kleidung für mehr Bewegungsfreiheit ist empfehlenswert aber keine Pflicht. Turnschuhe werden nicht benötigt.
Technische Tipps
Damit die Kurse den maximalen Erfolg bieten und ein gewisses Kurserlebnis entsteht, sind hier noch einige Tipps für ein erfolgreiches Onlinemeeting. Grundsätzlich lässt sich das Meeting von jedem beliebigen Endgerät aus durchführen. Beispielsweise lässt sich durch die Zoom-App auf mobilen Geräten das Handling optimieren.
Smartphone / Tablet
Für mobile Endgeräte wie Smartphone und Tablets können Sie sich die Zoom-App für IOS oder Android herunterladen.
Laptop / Desktop-PC / Mac
Wenn Sie einen Laptop oder einen Desktoprechner mit Webcam nutzen, müssen Sie nichts weiter tun. Das Meeting wird über den Browser (Google Chrome, Firefox, Safari oder Edge) gestartet.
Wenn Sie mit einem Laptop oder Desktop-PC am Meeting teilnehmen möchten, brauchen Sie eine Webcam und Lautsprecher. Die meisten Laptops sind damit bereits ausgestattet, bei den Desktop-PC´s sollten Sie das vorher prüfen.
Für ein optimales Klangerlebnis können Sie auch externe Lautsprecher für den Computer verwenden. Achten Sie bei der Verwendung solcher Lautsprecher darauf, dass Sie die richtige Ausgabequelle im Zoom-Meeting ausgewählt haben!
